『小さな実践がわたしを作る』（文：藤本森）

（2026年1月3日配信ハッピーメール）

『5分磨く』

『10分間読書する』

『笑顔で、愛情を込めて、料理する、掃除をする』

昨年10月から始まった新シリーズの『直観毉学講座』。

基礎となる第1チャクラから、毎月、順番に学んでいく。

そして、そのチャクラの学びとエネルギーチャージとして、毎回自分で課題を決めて、毎日実践を重ねていきます。

ただ、1人でコツコツって、なかなか続かない。

そこで！！

LINEグループが結成され、毎日報告していく場が作られた。

朝早くから、夜遅くまで、それぞれができたタイミングでLINEにあげていく。

〝今日も

『5分磨く』

できました٩(^‿^)۶”

っていうふうに。

最初、課題を自分で決める時、『5分』って、さすがに少ないよね、って思った。

でも、いろんな事情を鑑みて、わたしは『5分』でいこうって決めた。

そして、それは大正解だった。

まず超簡単に取りかかりやすい。‥これがわたしにとって1番のポイント

心にも時間的にも負担なく始められる、で、やり始めたら無制限に時間オーバーもできる。

で、第2チャクラは『10分間読書』、第3チャクラは『笑顔で、愛情を込めて料理する、掃除する』。

最初の課題、『磨く』を始めてからもう2ヶ月以上経つ。

習慣化してきて、ピカピカがどんどん増え、本当に視界が明るくなった。

すると心も軽くなった。

そして磨くたびに、感謝がとめどなく溢れてきた。

実物そのものにもだけれど、『お陰様』という言葉が、実感として湧き上がる毎日。

もう、何もかも全てに感謝ばかり。

そして『読書』だってそう。

ページをめくるたびに世界が広がり脳が喜ぶ‥充実感、わくわく感にも感謝している。

更に先月末から始めた『愛情を込める』。

ああ、愛情が足りていなかったな‥と、第1、第2をコツコツ実践してきたからこそ、冷えている心の一部を温めたかったと気づけた。

でも、急に温度は上がらない。

だから、まず口角をぎゅうっと上げて『笑顔』を作る。

その顔で、料理し掃除する。

それを始めて１週間。

時々、瞬間冷却スプレーが襲ってくるけれど‥

多分、できる。

できる気が、する。

できる気しか、しない！

10月第4日曜日に『千里の道』の第一歩、第1チャクラから始めた実践。

『塵も積もれば山となる』

わたしは今、約70歩ほど進んだところ。

そして70歩分は確実に整えられたわたしが、今ここにいる。

　　藤本　森（しん）