上を向くだけ！？ 脳を騙してモヤモヤを消す「0円の習慣」（ 文：ゆかり ）

（2025年11月30日配信ハッピーメール）

こんにちは！【笑和の女】ゆかりです。

生きていると、誰でも心に「モヤモヤ」が溜まる時ってありますよね。

そんな時、皆さんはどうしていますか？

誰かに愚痴を聞いてもらう、カラオケで熱唱する、

あるいは、ウォーキングやテニスで汗を流す……。

「とりあえず飲みに行く！」という方もいらっしゃるかもしれませんね（笑）

もちろん、それらも素敵な気分転換です。

でも、「その場しのぎ」で終わってしまい、ふとした瞬間にまたモヤモヤが戻ってくる……なんてことはありませんか？

そこで今日は、私が実践している「短時間でできるモヤモヤ解消法」を2つご紹介します。

1：限界まで「空」を見上げる

文字通り、上を向くだけです。

ポイントは、首が痛くなるくらい（笑）、真上を見上げ続けること。

人の体は不思議なもので、上を向くと自然と気持ちが明るくなるようにできています。

また、首や肩に「あ、痛いな」という感覚が生まれると、脳の意識が「心のモヤモヤ」から「体の感覚」へと強制的に切り替わるんです。

「あれ？ さっきまで何を悩んでたっけ？」

そう思えたらこっちのものです！騙されたと思ってやってみてください。

2：紙に書きなぐって、破り捨てる！

どんな紙でも構いません。裏紙でもチラシの裏でもOK。

お気に入りのペンで、頭の中のモヤモヤを全部書き出します。

書くことで脳内が整理されますし、心理学的にも「手を動かすこと」は脳のデトックスになると言われています。

書き終わったら、その紙をビリビリに破って捨てる！

これ、すごくスッキリしますよ。

それでも同じ悩みでモヤモヤしてしまう時は…

それは、あなたの「思考の癖」が原因かもしれません。

そんな時は、【情報推命学】の出番です。

ご自身の「特性」や「魂の声」を知ることで、モヤモヤをただ「解消」するだけでなく、根本から「解決」できるようになります。

「人生、捨てたもんじゃないな」

波乱万丈な人生を送ってきた私が、今そう思えるように、あなたの心もきっと晴れるはずです。

～波乱万丈な人生を乗り越えて～

【笑和の女】ゆかり プロフィール

 広島県在住。

占学情報推命学鑑定士 ＋ NLPカウンセラー。

夫婦問題の悩みを解決する専門家。

障がいのある両親の元に生まれ、

離婚、子育て、仕事、親の介護、

メンタルを患い復活、そして再婚と同時に自身の乳がん…。

多くの苦難を経験する中で得た「諦めない心」を土台に、

運命を紐解く「占学情報推命学」と、心を整える「NLP心理学」を掛け合わせ、

夫婦関係に悩む女性を解決へと導いています。

「笑って和む」と書いて【笑和（しょうわ）】。

あなたの人生に笑顔の花を咲かせましょう

ご縁に感謝

今日もハッピー