整（ととのう・ととのえる）（文：Yasue ）

（2025年11月10日配信ハッピーメール）

数年前からよく耳にする言葉です。

有名人がサウナ用語として使っています。

身体を温めて冷やしそして休憩をとり、リラックスして心身を整えるという意味だそうです。

整えるの意味を調べると

✢必要なものをすべてそろえる。間に合うように用意する。

✢乱れのないように形をきちんとする。

✢ 交渉・相談を成立させる。まとめる。

✢点検して望ましい状態にしておく。調整する。とあります。

私は　ととのう　で思いつく言葉は「整理整頓」です。

まず「整理」で要るものと要らないものを区別してスペースを確保する。

そして「整頓」で定位置を決めて秩序正しく並べて配置し収納する。

物が見つけやすく、使いやすくなります。

使いやすさだけでなく見た目がすっきりして、気持ちも良くなります。

ものには、見えるものと見えないものがあります。例えば情報は見えないものです。

今は情報が溢れている世の中です。気がつくと振り回されています。

何が正しくて、違うのかわからなくなります。

だから要らない感情を捨てて、ちゃんと見定めて、優先順位を決めて行動に移す。

そうすることでSNSなどの情報に溺れることなく、見えないものの整理整頓が出来るのかなと考えます。

呼吸を整えることも大切です。

深くゆっくり呼吸をすると身体と気持が整います。

見えるもの、見えないもの、自分自身をととのえて心地よく暮らしたいです。

忙しい毎日には、整　ととのえることが、必要だなぁ～と思うこの頃です。

Yasue